【サウナのメリット】美肌・自律神経・代謝。プライベートサウナはUTY.16

サウナに入ることで、交感神経と副交感神経のスイッチを短時間で自動的に切り替えてくれるので、自律神経が鍛えられ、メンタルが安定しやすくなります。またサウナに入ることで、脳内のホルモンβエンドルフィンが分泌され、オキシトシンやセロトニン（通称：幸せホルモン）が上昇することが科学的に証明されています。

フィンランドでは「サウナ後1時間の女性が一番美しい」という言い回しがあります。 サウナ浴を行うと、一時的に体内から多くの水分が蒸発するので、水分量が戻るまでは肌も突っ張る感じがするので、クリームなどでの保湿ケアが必要になりますが、その後数時間たっても肌の水分量は安定し、通常よりしっとりしているという測定結果も出ています。

サウナには安静時の心拍数を低下させる効果があることが研究で報告されているので、心血管の持久力を高める効果も期待できます。また人は体温が0.5℃上がると、基礎代謝は約7％上昇するとされています。